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温补为先多喝水

2018-11-01 10:43:49

温补为先多喝水

原标题:温补为先多喝水

小雪是冬季的第2个节气,可多吃些温补的食物,包括白萝卜、羊肉、牛肉、白果、黑芝麻、黑木耳、荸荠、山药等,这些食物能够敛肺气、定喘咳、补肝肾、益精血、润燥、止咳,益气补虚等。

天气寒冷,适当补充滋阴润肺的食物也很有必要。这类食物包括银耳、百合、莲子、梨、藕、萝卜、豆浆、蜂蜜等,可将这些食材加工成百合银耳莲子粥、红枣百合粥、蜂蜜雪梨汤等食用。

小雪节气之后,北京寒冷干燥。多喝水能够预防呼吸系统疾病。建议大家早晨起来后,先喝一杯水,白开水为好,也可以加少量蜂蜜。适量运动能够增强身体的抵抗力,户外运动时间宜选择在上午10时到下午2时之间。

东城中医医院副主任医师黄飞剑J146

原标题:温补为先多喝水

稿源:人民

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