故事

又香又甜的减肥餐过年回去美美哒心情好好哒

2019-05-15 00:23:55来源:励志吧0次阅读

过年回家,除催婚催生,问工资问分数,还有哪句话使人奔溃?内伤?答案是“你胖了”,“你又胖了”,“你现在怎样那末胖”…哭!为了不出现这1幕,是时候该减减肥了。

现在离过年还有1个多月的时间,这段时间通过公道的膳食搭配适当的运动,即便瘦不了太多,也会让全部人看起来更紧致更精神。以下,和大家分享1道非常简单易做,吃起来又香又甜的减肥餐——烤南瓜沙拉。

南瓜是非常好的减肥食材,热量不高,膳食纤维丰富,可以代替主食,吃完后饱腹感强,还能有助于消化,促使大便顺畅,到达减肥的目的。

具体制作步骤...

第1步、准备食材。南瓜半个、苦菊1棵、生菜适当、黄瓜适当、小西红柿适当。

第2步、把除南瓜之外的所有蔬菜清洗干净,然后切块备用。

第3步、南瓜清洗干净,去瓤,切成大块。然后放到铺有锡纸的烤盘中。

第4步、放入预热好的烤箱,上下火200度烤10分钟。

第5步、烤好后取出,抹上少量橄榄油,再撒上1些黑胡椒碎。

第6步、再次放入烤箱中,上下火200度烤5分钟,直至南瓜软糯为止。

第7步、南瓜烤好后搭配上新鲜蔬菜,吃的时候再淋上少许沙拉汁就能够了。

多说几句...

蔬菜可以随自己口味来选择,或不放也是可以的。南瓜的食用也是很有营养的,新疆很多长寿村的百岁老人都是得益于南瓜的食用,南瓜中含有矿物资,而且类胡萝卜素很高,对人体的生理发育发挥很好的作用,其营养成分对高血压和泌尿系统疾病的人来讲都很有帮助,新疆的烤南瓜,不单单是美味,还是有益于身体健康的补品,长时间食用能调理身体各组织调和,也让你离百岁老人又进了1步!

新疆的饮食有着自己独特的1种风味,当你来到南疆,当你深入到民间,用心去感受每件你所未曾遇见的事物时,你才能体会它的博大精深。美食中都有很多的文化,喀什美食在新疆是有代表性的,古老特点的美食都会在喀什的巴扎让你遇见到。

南瓜在新疆维吾尔语里成为“卡瓦”,烤南瓜在喀什也是很多见的了,在巴扎里,你能看到1个大推车上放着很多被切成瓣的。

不到跟前,你就能够闻到1阵阵南瓜的香气,这类香味也只有烤南瓜所独有的了。

烤南瓜是用新疆人打馕的馕坑烤制出来的,馕坑里闷热的环境将南瓜烤得外焦里嫩,黄灿灿的,咬到嘴里还有沙沙的南瓜肉感,让人吃了后其实不认为自己吃的是南瓜。南瓜在馕坑里烤制2⑶分钟后,用刀子切开,放在1旁让它凉1会,高温下烤出来的南瓜冒着热气,飘着焦香,10足是诱惑人的表现。

益母颗粒什么时候用
益母颗粒适合什么人吃
中药调理月经量少
分享到: